長期戴口罩，你的臉上是否總是紅紅的一片，甚至會冒出一顆又一顆的小痘痘，看看皮膚科醫師怎麼說？

若你有這些肌膚症狀的話，不妨就參考看看～

自從Covid-19疫情開始天天戴口罩，把臉部、鼻子及下巴都悶在口罩裡透不過氣，以至於臉頰、鼻子上越來越多泛紅的地方了！或突然在紅斑區域出現許多小顆發紅丘疹，看起來很像青春痘，但用手擠也擠不出來。卻可能惡化變成發炎的膿疱，呈現出一整片紅紅白白夾雜的膿疱痘痘。有這些症狀，千萬不要誤以為就是酒糟性皮膚炎，但保養處理不當，小心變成酒糟性皮膚炎。別讓只是單純的痤瘡或發炎，嚴重到成為酒糟性皮膚炎，如何才能正確地保養及分辨痤瘡和酒糟性皮膚炎呢？

痤瘡的成因是因為皮脂現的分泌堵塞了毛孔而形成的粉刺或痘痘，因此會出現在任何可能出油的肌膚上，從全臉、胸口、後背都有可能；而酒糟性皮膚炎多半則是分佈在臉的鼻子兩側、眼睛周圍，且伴隨著發炎和腫脹。

所謂的「酒糟性皮膚炎」，會呈現紅紅的類似玫瑰花瓣，又俗稱玫瑰斑。通常酒糟性皮膚炎伴隨著多種皮膚變化，容易形成膿皰、脫屑或皮膚變厚水腫...等症狀。出現在額頭、鼻子、下巴、臉頰，肌膚增厚以鼻子周圍最多。酒糟性皮膚炎症，常伴隨著熱燙的感覺，平時要注意保養，也需要特別照護，包括食物都要特別注意，以免誘發酒糟性皮膚炎的發作使情況更嚴重。可以多吃抗氧化以及富含維他命C的食物、也可以多補充魚油，以增加皮膚的防禦能力;而素食者則建議補充堅果、深綠色蔬菜、全穀物、蘆筍、羽衣甘藍、奇亞籽、亞麻籽，花椰菜等。根據國外研究報告，在飲食上做改變可以減輕肌膚發炎的症狀。

疫情後，酒糟性皮膚炎的人變多，形成的許多成因，都是來自肌膚表皮乾燥、脆弱、表皮障壁的受損，進而使得皮膚更加乾澀。而皮膚底層缺水，就會自然地分泌油脂來達到平衡，若是看到皮膚出油就不斷重複洗臉清潔動作，或選擇清潔力過強的洗臉用品，都是治療及保養肌膚的大忌。過度保養與清潔的人，易造成酒糟性皮膚炎或敏感性的肌膚。

酒糟性皮膚炎常見症狀有哪些？

1. 臉部中央的紅斑：酒糟性皮膚炎的患者常表現出鼻子以及雙頰內側的慢性發紅。

2. 丘疹及膿皰：有些患者會在臉部中央出現小的丘疹與膿皰，外觀上可能會跟化膿的小青春痘很像，但是有個重點是，青春痘常常伴隨著粉刺的發生，但酒糟的患者不太會出現粉刺，這可以做個初步的判斷。

3. 臉部潮紅：在某些狀況的刺激下，酒糟患者可能出現臉部的潮紅，甚至是伴隨著輕微的腫脹。但惡化時，發炎反應可能會伴隨著輕微的水腫，有時候會持續好幾天。

4. 灼熱刺痛：如果使用了不當的保養品，不正確的保養方式，或者是接受了外界刺激，可能會惡化伴隨灼熱刺痛的感受。

5. 乾燥脫屑：反覆的發炎反應，常常使得皮膚看起來乾燥，甚至是出現脫屑變化。

可能引起酒糟性皮膚炎的因素有：

1. 溫度：太乾、過冷或悶熱的環境都有可能誘發酒糟係皮膚炎。

2. 長時間戴口罩、夏天曝曬等。

3. 生活作息不正常：壓力、熬夜、情緒不穩等等。

4. 食物：刺激辛辣、咖啡因、酒，易過敏性食品，例如乳製品(優格、起司和酸奶)等等。

5. 抽菸：尼古丁也是惡化酒糟性皮膚炎的一個重要原因

6. 外用藥膏:類固醇藥膏等

痤瘡或酒糟性皮膚炎的居家保養重點：保濕、抗炎

因為皮膚保養沒處理好，導致的粗糙、脫屑…等因素誘發了酒糟性皮膚炎很得不償失，做好皮膚保養，對於預防酒糟惡化或者是改善，絕對是有幫助的。

最重要的是保濕及抗炎，痤瘡或酒糟性皮膚炎或因為本身皮膚的屏障就已經不完整、敏感、脆弱，如果有外來的化學性或物理性的刺激，就有可能誘發惡化，因此保養產品的選擇上，儘量以配方單純、不刺激為原則。要避免含有毛孔調理、收斂成份的產品（含酒精），或者是化學性去角質成分（常見的有果酸、杏仁酸），不必要的香料等。

最重要的是保養目標是：避免發炎、避免惡化、降低發作的頻率。

但如果你把目標同時設定在皮膚光滑無瑕疵，瘋狂追求積極的醫學美容，那反而會因為過度治療，適得其反。你的皮膚已經比別人敏感、脆弱了，硬要去餵它一大堆它吃不下去的東西，是會消化不良的！居家保養步驟：1)溫和洗臉、2)精華液（油）或抗炎保養品、4)乳液，一步一步按部就班持續的保養，讓未來口罩消失的日子，臉上再現容光煥發、清透的膚色。

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