長期戴口罩造成「口罩痘Maskne」，出油且毛孔粗大怎麼辦？

教你三招改善口罩痘！

「口罩痘Maskne」在臨床上的學名叫做「Acne mechanica」機械痤瘡。

這兩年口罩已經成為我們不能缺少的重要日常用品，帶給我們安全防護外，同時也帶來皮膚困擾。長期配戴口罩，不斷摩擦臉部肌膚，加上台灣的氣候潮濕悶熱，造成臉部皮膚出油異常、毛孔粗大、長粉刺，變得乾燥敏感等問題。

該如何解決和預防？我們先了解成因

溫度每上升攝氏1度，就會讓皮脂腺的分泌增加10%。戴口罩呼吸時產生的水蒸氣，使口罩內濕度跟溫度皆升高，讓皮膚出油更嚴重，成為適合細菌滋生悶熱環境。當過剩的油脂堵住毛孔，就容易產生「口罩痘」！如果平常生活精神緊繃、情緒壓力、睡眠不足等狀況，更會導致皮脂腺分泌失調，使皮膚症狀變更加嚴重。

痤瘡從荷爾蒙變化、藥物及物理摩擦等，有多種類型和多種原因。口罩痘「Maskne」是「Acne mechanica」機械痤瘡的一種，是一種由頻繁摩擦或對皮膚施加壓力或被遮閉的情況下而導致痤瘡的症狀。與尋常痤瘡一樣，口罩痘「Maskne」可引起炎症性皮損，如丘疹、膿皰。與通常由潛在荷爾蒙變化引起的尋常痤瘡不同，口罩痘「Maskne」是由“機械”方式直接引起的，也可能是尋常痤瘡的並發症，因此已經有痤瘡病變的人患口罩痘「Maskne」的風險也更高。

口罩痘「Maskne」的成因是什麼？

口罩痘「Maskne」的成因主要是因為口罩的摩擦和熱蒸氣悶在口罩覆蓋的地方。

根據研究指出，每天配戴口罩超過 6 小時會提高肌膚發生多重問題的機會。常見的像是：

1、皮膚表面的皮脂膜（保護膜）被破壞：因口罩摩擦、口罩清潔不足等原因對肌膚形成刺激破壞，加上熱蒸氣持續存在，損壞皮脂膜。

2、呼吸時水氣累積在口罩內，使得溫度溼度皆提高，破壞肌膚微生態平衡，熱蒸汽悶在口罩內，皮膚表面溫度增加導致出油現象增加，毛孔會更容易阻塞，長粉刺，更容易有痤瘡桿菌和蠕形蟎蟲．肌膚容易敏弱不適；所使用的口罩芳香釦內含香精或防腐劑，對特定族群也會引發敏弱問題。

要如何才不長痘痘呢？

第1招：減法保養

戴口罩的肌膚已經很熱很悶，不要再加重皮膚的負擔了。長時間配戴口罩，日常的保養應該愈簡單愈好，使用的品項不能多，建議選擇較清爽輕盈的質地，像是能迅速補水、幫助調節角質的新陳代謝，讓毛孔保持暢通的產品都很適合。加上配合良好的作息和飲食習慣，可以降低粉刺和痘痘生成的機會。

第2招：做好保濕

口罩本身的不織布材質與肌膚反覆摩擦，造成皮膚乾癢或持續的悶熱造成皮脂膜受損，皮膚水分因而蒸散，所以一定要做好保濕．選擇同時具有修復、保濕功效的成分配方，選用含有神經醯胺、玻尿酸、甘油、Q10輔酶、維生素原 B5、積雪草、蜂胜肽、黃金蠶絲萃取、魚子醬萃取等成分的護膚品，這類成份可以能幫助肌膚的修護及保濕。

第3招：勤換口罩

口罩的清潔度絕對會影響肌膚。當口罩戴了一整天，內裡沾染我們的汗水和唾液，也有殘妝，在長時間使用下，容易導致皮膚長粉刺/痘痘，因此每天回家後立即摘除口罩，缷妝洗臉，若是脆弱的肌膚，不建議再使用去角質產品，容易傷害表面皮脂膜，反而不易肌膚保濕，且容易發炎，定時更換新口罩是絕對必要的。隨著天氣變化，口罩痘的情況也會愈來愈常見。

口罩下有如夏天一樣悶熱，肌膚保養也要動態調整

* 溫度每上升攝氏 1℃，肌膚出油量可能會增加約 10%。

當我們戴著口罩，口罩下的環境會變得較為悶熱、潮濕，就如同肌膚在夏天會面臨到的情況。對於乾性肌來說，戴口罩造成的臉部出油，將能讓因乾燥而造成的粗糙、暗沉，會得到改善，而讓膚況加分。然而，對於混合肌、油性肌和痘痘肌，則需要進行動態調整，將目前的保養方式，調整為夏天的保養規格，便能讓肌膚在口罩下悶一整天，也不至於會影響膚況太多，或因此悶出粉刺、痘痘。

改善長期戴口罩造成的「口罩痘」和「敏感泛紅」，清潔和保濕是根本之道！

1. 溫和清潔是首選

長時間戴口罩容易使臉上皮膚出油量增加，我們的皮脂腺釋放出的油脂是脂肪酸、膽固醇與角鯊烯的複合物，全都是油脂類不能溶於水，光靠清水無法洗乾淨。加上口罩內汗水、口水、油脂、殘妝等等，更容易導致毛孔堵塞，再加上口罩反覆摩擦而造成肌膚刺激、乾癢，選擇溫和的氨基酸清潔產品就更加重要。

洗臉產品的選擇原則只有一個：把多餘油脂、髒東西清除，不過度清潔。洗完臉後不需要感到緊繃才叫做臉洗乾淨，只要摸起來沒有一層油油的皮脂在臉上就可以了。

2. 角質調理加強代謝改善出油

角質層是在肌膚的最外層，擔負起保護皮膚屏障的工作，如果底層的老廢角質代謝遲緩或不全，會讓該分泌出來的油脂卡在毛細孔中，變成一顆顆發炎的悶痘。幫助肌膚維持代謝的保養品，能讓皮膚表層老廢角質順利代謝，讓肌膚可以呼吸，出油狀況獲得改善！

3. 做好保濕，油水平衡是王道

因為白天戴口罩，悶熱關係會造成過出油造成油水失衡，為了維持肌膚正常代謝功能，每天晚上的保養非常重要，洗完臉後，先擦保濕類產品，維持著肌膚的基礎保濕度，依序做到養分滲透到肌膚的養護。而保養品最好選擇成分單純，且能維持肌膚基礎水分與潤澤的產品。讓隔天起床時，臉部不油不乾燥，維持肌膚穩定平衡．

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