保養脂漏性皮膚炎，這樣做才是最好的方式
脂漏性皮膚炎不是嚴重的疾病，卻很煩人，不僅影響外觀，更有害肌膚健康。
最惱人的肌膚問題，非「油」莫屬！長時間反覆發作還無法根除，令人困擾。一般來說，會直接控油、清潔，但你知道嗎，過度的話反而會更嚴重。
過度控油的迷思：
一般人會把加強清潔、清除表面油脂、保持臉部乾爽，當成主要的方法，這樣的清爽感覺卻僅是暫時的假象。 控油和保濕，必須是相輔相成的，如果只是控油、吸油而不補充水分，皮膚會自發性的產生更多油脂來補充，形成「越控越油」的惡性循環，因此控油之後，一定要接著擦上保濕類的產品。
「外油內乾」的狀況，是因肌膚缺水而導致表面出油的問題。肌膚油水失衡的話會出現更多問題，例如：粉刺、暗瘡、毛孔粗大等等，因此控油的同時，千萬記得做保濕保養。
出油的原因：
肌膚出油量過多與荷爾蒙、環境、情緒、壓力、體質等都有關係。如溫度、濕度轉換、心理壓力等；在飲食方面，進食太多飽和脂肪或糖份，也會使皮膚油脂分泌增多。當各種外界刺激訊號 密集傳遞至皮膚細胞及神經時，會觸發皮脂腺使其旺盛分泌，進而引起肌膚出油。
好發期：
脂漏性皮膚炎有個特殊現象，好發在嬰兒以及成人兩個階段。
成人型的脂漏性皮膚炎發生高峰在 30-40 歲。油脂分泌失衡不僅會影響上妝效果，更會導致毛孔粗大，粉刺、痘痘也伴隨而來。因此讓肌膚的皮脂分泌平衡，絕對是脂漏炎護膚計劃的首要條件。
成人型的脂漏性皮膚炎最常發作在頭皮（頭皮屑）及臉部鼻翼兩側、眉毛周圍、耳朵後面出現紅疹，另外也會在上胸、後背、臀部、外陰部這些區域出現。
現在已經有些局部的免疫抑制劑問世，例如（Pimecrolimus 或 tacrolimus）被研究認為對臉部的脂漏性皮膚炎有效，而且不會有長期使用類固醇的皮膚萎縮副作用，但這需要醫師的完整評估後使用！
脂漏性皮膚炎的可能原因：
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皮膚代謝角化異常
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皮脂分泌旺盛
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皮屑芽孢菌增生
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皮脂腺發炎
脂漏性皮膚炎常發生在皮脂腺分佈較多的部位。目前多數醫師認為脂漏性皮膚炎和皮脂分泌、黴菌感染、發炎反應有關。而皮屑芽孢菌其實是種正常的人類表皮共生菌，也就是大家皮膚基本上都有這東西。但研究並沒有證據指出，脂漏性皮膚炎的人皮膚上的皮屑芽孢菌密度就真的比較高，也沒辦法證實皮屑芽孢菌密度越高脂漏性皮膚炎的嚴重度就越高。有些觀察性研究則發現，某些脂漏性皮膚炎的發炎反應也許未必和皮屑芽孢菌的感染直接相關，反而可能是皮屑芽孢菌所分泌的脂肪酸、酵素還有活性氧化物質（ROS）對皮膚產生了刺激反應有關。
總而言之，朝著控制皮脂分泌、抑制黴菌感染、降低發炎反應的方向去治療，治療交給醫生，每天早晚5分鐘清潔保濕保養，舒緩肌膚靠自己，養護及修護皮脂膜及角質層，維持肌膚保護力，才能有效控制脂漏炎狀況。
保養要點：加強基礎保濕滋潤，無論是產品還是保濕步驟，都要盡量簡單。
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清潔--解決油脂分泌的問題，第一步是清潔。挑選能夠溫和清潔含有保濕因子的氨基酸類洗面乳，早晚清潔不過度。
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調理--選擇含有舒緩、抗炎、鎮靜成分單純的保濕液（油），舒緩面部泛紅、發炎現象。
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保養--塗抹醫療級保養品，修護養護肌膚，修復角質代謝。
為什麼不採用去脂能力更強的肥皂或含皂洗面乳，而是特別選用純胺基酸呢？雖然肌膚的油光很多，但是過度去除，更容易讓已經在掉皮屑的皮膚失去保護膜，這樣不但無法讓肌膚好好休息，更容易乾燥破損讓問題加重。因為脂漏性的狀況就是「既乾燥，又出油」，最好的清潔方法，就是養成良好的衛生習慣，移除油光，但不傷害皮脂膜，再利用精華油，重建皮脂膜，給肌膚保護力。
身體各處的脂漏性皮膚炎該如何保養及預防發作？
脂漏性皮膚炎的日常保養，原則是「適度清潔」、「避免刺激」、「減少壓力」，實際作法可以參考以下幾點注意事項：
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使用溫和清潔劑
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勿過度清潔臉部
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洗頭、洗澡的水溫不能太熱，最好是溫水或微涼水
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避免辛辣、刺激性食物
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戒菸戒酒，以及其他刺激、成癮性物質。
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避免泡湯或三溫暖，以免熱水刺激皮膚
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避免過度曝曬，應適度防曬
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適度使用成分單純、不刺激的保濕產品，特別是較乾燥的秋季或冬季
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降低壓力、保持身心愉快。若有壓力相關的身心疾病，請向精神科醫師求診。
脂漏性皮膚炎不是嚴重的疾病，反而是個人體質、個性、生活習慣、工作狀態的反應，提醒我們檢視生活習慣。如果肌膚已經有所損傷脫屑，我們就得積極重建皮膚的健康，修復皮脂膜、角質代謝能力。
