„Der Falten-Glättungs-Guide“: Ursachen von feinen Linien verstehen und Methoden zur Reduzierung anwenden, um lästige Falten zu verabschieden
Viele Menschen bemerken ab dem 25. Lebensjahr die ersten feinen Linien auf ihrer Haut – sei es auf den Wangen, um die Augen oder auf der Stirn. Aber wie entstehen eigentlich Gesichtsfalten? Neben Stirnfalten, Krähenfüßen und Nasolabialfalten gibt es noch viele andere Faltenarten. In diesem „Falten-Glättungs-Guide“ erklären wir Ihnen die Ursachen von Falten und stellen Ihnen Methoden vor, wie Sie Falten glätten können, um sich wieder über glatte Haut zu freuen.
Warum entstehen Falten im Gesicht? Die vier Hauptursachen für Faltenbildung
Sobald Falten auftreten, verraten sie unser Alter. Aber wie entstehen diese lästigen Falten? Hier sind vier Hauptursachen, die als Orientierungshilfe für alle, die ihre Haut lieben, dienen:
Ursache 1 für Falten: Feuchtigkeitsmangel der Haut
Fehlt der Haut Feuchtigkeit, kann die äußere Lipidbarriere ihre Schutzfunktion nicht mehr erfüllen. Die Feuchtigkeitsmoleküle in der Hornschicht (Ceramide) werden weniger, und die Haut wird rau und körnig, der Teint wirkt stumpf und glanzlos. Durch die Trockenheit entstehen schlaffe Stellen und Vertiefungen. Werden diese Anzeichen ignoriert, dringen die Falten immer tiefer in die Dermis ein und werden zu tiefen, schwer zu glättenden Falten.
Ursache 2 für Falten: Kein Sonnenschutz
UVA- und UVB-Strahlen sind die Hauptverursacher der Hautalterung und Faltenbildung. Sie fördern die Produktion von Melanin, was zu Pigmentflecken führt, und lassen das Kollagen in der Dermis an Elastizität verlieren, wodurch es bricht und schwindet. Dies führt zu Falten und schlaffer Haut.
Ursache 3 für Falten: Zu viele Gesichtsausdrücke im Alltag
Menschen mit ausdrucksstarken Gesichtern neigen dazu, durch wiederholte starke Bewegungen die Gesichtsmuskeln zu belasten, was zu dynamischen Falten führt. Diese dynamischen Falten können sich im Laufe der Zeit in statische, permanente Falten verwandeln. Menschen, die viel lachen, haben oft ausgeprägtere Krähenfüße.
Ursache 4 für Falten: Ungesunde Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
Schlechte Lebensgewohnheiten wie Schlafmangel, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und der Verzehr von zu viel Zucker tragen ebenfalls maßgeblich zur Hautalterung bei. Schlafmangel regt die Talgdrüsen an, mehr Fett zu produzieren, was die Haut fahl und rau macht und ihre Elastizität beeinträchtigt. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum verringern die Zellaktivität und die Sauerstoffversorgung der Haut, was zu einer schlechteren Durchblutung und mehr Falten führt.
Im Anfangsstadium der Faltenbildung können gute Gewohnheiten und Pflege die Entstehung von Falten noch verlangsamen. Wenn die Falten jedoch tiefer in die Dermis eindringen, werden sie zu deutlichen Falten.
Welche Arten von Falten gibt es? Eine Übersicht über die fünf häufigsten Faltenarten und ihre Ursachen
Hier sind die fünf häufigsten Faltenarten, die Ihnen helfen, die Ursachen und Positionen von feinen Linien besser zu verstehen:
Faltenart 1: Nasolabialfalten
Die Nasolabialfalte verläuft in der Mitte der Wangen. Es gibt zwei Arten: „Eingefallene Nasolabialfalten“ und „Muskelbedingte Nasolabialfalten“. Erstere sind bei Menschen mit hohen Wangenknochen oder einem hervorstehenden Oberkiefer häufiger zu finden. Letztere entstehen durch häufiges Blinzeln oder Niesen.
Faltenart 2: Stirnfalten
Die Stirnfalten, auch „Denkerfalten“ genannt, entstehen durch häufiges Stirnrunzeln oder Hochziehen der Augenbrauen, wodurch die Haut auf der Stirn immer wieder gedehnt wird.
Faltenart 3: Krähenfüße
Die feinen Linien, die um die Augen entstehen, sind auf die dünne Haut in diesem Bereich zurückzuführen. Schon leichte Dehnungen der Haut führen zu Falten, weshalb Menschen, die oft lachen oder ausdrucksstarke Gesichter haben, besonders anfällig für diese Faltenart sind.
Faltenart 4: Marionettenfalten
Marionettenfalten, auch als „Mundwinkelfalten“ bekannt, entstehen um den Mund herum. Sie werden durch übermäßiges Mundöffnen oder Lachen und die ständige Beanspruchung der Muskeln um die Mundwinkel verursacht.
Faltenart 5: Zornesfalten
Falten, die zwischen den Augenbrauen entstehen, werden meist durch häufiges Stirnrunzeln verursacht oder weil dieser Bereich bei der Pflege vernachlässigt wird. Dadurch wird die Haut trocken und rissig, und Falten entstehen.
Nachdem Sie die Position und Ursachen von Falten besser verstanden haben, möchten Sie sicher sofort handeln, um feine Linien zu glätten. Beginnen Sie mit einfachen Veränderungen im Alltag.
Wie kann man Falten glätten? Drei Methoden, um die Spuren der Zeit zu reduzieren
Auch wenn Falten mit zunehmendem Alter unvermeidlich sind, können Sie durch eine gute tägliche Hautpflege das Entstehen von Falten verlangsamen. Hier sind drei Methoden, die Ihnen helfen können, die Bildung feiner Linien zu reduzieren:
Methode 1 zur Faltenglättung: Ausgewogene Ernährung
Ein übermäßiger Verzehr von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten kann zu einer Glykation im Körper führen, die den Abbau von Kollagen beschleunigt. Daher sollten Sie verschiedene Nährstoffe zu sich nehmen, damit die Zellen ausreichend Nährstoffe aufnehmen können, um den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen. Experten empfehlen, dass Erwachsene täglich 2000 ml Wasser trinken sollten, um den Körper bei der Ausscheidung von Abfallstoffen zu unterstützen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Methode 2 zur Faltenglättung: Täglicher Sonnenschutz
Die allgegenwärtigen UV-Strahlen sind die Hauptursache für Hautalterung. Um die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen, sollten Sie täglich Sonnenschutz auftragen, besonders im Freien. Tragen Sie eine ausreichende Menge Sonnenschutzmittel auf und verwenden Sie zusätzlich einen Sonnenhut oder schützende Kleidung, um die direkte Sonneneinstrahlung zu minimieren.
Methode 3 zur Faltenglättung: Gute Schlafgewohnheiten
Vermeiden Sie Schlafmangel und Alkohol, und versuchen Sie, vor 1 Uhr nachts ins Bett zu gehen, damit die inneren Organe genügend Zeit haben, sich zu regenerieren und abgestorbene Hautzellen abzubauen. Schlafen Sie außerdem am besten in Rückenlage und verwenden Sie ein Seidenkissen, um das Risiko von „Kompressionsfalten“ zu minimieren.
Neben diesen Methoden ist auch eine tägliche Hautpflegeroutine wichtig. Die Wahl der richtigen Pflegeprodukte kann den Reparaturprozess der Falten erheblich unterstützen.
Zwei wichtige Wirkstoffe zur Faltenglättung nutzen: Verstärken Sie die Reparatur von Gesichtsfalten
Es gibt eine große Auswahl an Hautpflegeprodukten auf dem Markt. Wie kann man die richtigen Produkte auswählen, um Falten zu glätten? Hier sind zwei Hauptkategorien von Inhaltsstoffen, die bei der Auswahl von Pflegeprodukten helfen können, um glatte und schöne Haut zu erhalten.
Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten zur Unterstützung der „Antioxidation“
Antioxidantien im Körper können die Anzahl der freien Radikale reduzieren und der Haut helfen, Umweltschäden zu widerstehen. Es wird empfohlen, Produkte mit den folgenden Antioxidantien zu wählen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen:
- Vitamin A, C, E
- Superoxiddismutase (SOD)
- Beta-Carotin
- Glutathion
- Extrakte aus Soja, Trauben, Granatapfel und anderen Pflanzen
Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten zur Unterstützung der „Hautfeuchtigkeit“
Produkte, die Substanzen enthalten, die der Hautstruktur ähneln, können die äußere Barriere der Hautzellen reparieren und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, wodurch die Bildung von Falten verlangsamt wird. Hier ist eine Liste von Inhaltsstoffen, die die Feuchtigkeit der Haut verbessern können:
- Ceramide
- Lecithin
- Kollagen
- Elastin
- Proteine
- Aminosäuren
- Glykosaminoglykane (GAGs)
Neben diesen zwei Hauptkategorien gibt es auf dem Markt auch viele Produkte, die DNA-reparierende Inhaltsstoffe enthalten, wie Niacinamid oder T4N5-DNA-Reparaturenzyme. Diese bieten der Haut zusätzlichen Schutz und unterstützen die Glättung von Falten.